・周囲の人に迷惑をかけたらどうしようと考えてしまい、プレッシャーと不安感感を感じる。 ・先生に注意をされた事を思い出すと、パニックのような動機がでてくる。 ・歌う事が苦痛となり、辞めてしまいたい気持ちがでてくる。 ・よく眠る事ができず、不眠傾向。

・体調が良くなり、気持ちも落ち着いて前向きになれた。 ・精神的に安定しやすくなった。 ・夜中に起きなくなり、眠りやすくなった。