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夏に向けて“心系統”を養生しましょう!

6月21日に夏至をむかえて暑さが厳しくなってきましたね。

そんな夏に向けて“心系統”を養生しましょう!

 

そこで、“心系統”って何って思いますよね?

東洋医学では“心系統”を12本あるとされている経絡の中の「心経」と「心包経」の事を言います。

 

この「心経」と「心包経」に大きく関わるのが、

心臓や血液、血管、脈、舌、小腸、汗などになります。

 

つまり、

ストレスによる心身の不調や、動悸、不安、不眠、

高血圧、動・静脈瘤、舌痛、過敏性腸炎、などに気をつけましょう。ってこと。

 

 

では、そのポイントになるのはどんなこと?

 

ということで、

3つのポイントをご紹介します!!

 

 

 

1.両手の小指を揉むこと!

 

手の小指の先(親指側)には、心経のツボ 「少衝」 と言うのがあります。

 

 

 

 

 

優しく揉んで刺激を入れてください。

揉むことで血流が良くなり、経絡も整うとされています。

強くするととても痛いので気をつけてくださいね。

ちなみに、手の小指(小指側)には小腸の経絡も流れています。

 

 

2.よく噛んで食べること

舌と胃腸の活動が促進されます。

唾液で免疫力が高まりますから、疲れにくくなります。

よく噛むことで胃腸も楽になりストレスに強くなります。

 

 

 

 

3.食物繊維の多い食事を取ること

豆類は繊維質が多く、小腸の働きを活発にします。

ニンジンやトマトなどの「赤い食品」は心系統を補うために良い食品です。

 

写真はトマト大好きな女の子。

自宅菜園での初めての収穫に喜んでいる写真です^^

 

 

 

 

 

今年も暑い夏になりそうですが、

コロナ禍によるストレスにも負けない

元気な身体への養生に、ぜひ取り組んでみて下さい。

 

鍼灸師 神先崇

 

 

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